手指挫伤 做好几点预防手指受伤

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  手部是我们日常生活中经常用到的身体部位,一旦出现了手指挫伤我们就得非常小心了,因为它关系到日后我们手机的灵活度。那么手指挫伤如何治疗呢,今天就和三九养生……

晚上如何运动 夜跑虽好也要注意养生

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  在生活中,养生是人人都关心的事情,如何养生,可以饮食调养、中医调节,在人们的观念中,这样的养 生方式对身体会更加的好,其实通过运动,对于养生也有好处的,……

健身常识 教你一套简单的锻炼动作

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  一套简单的锻炼动作能够给你带来意想不到的效果吗?对于健身爱好者,一些必知的健身常识你一定要知道,很多通过健身减肥的人,都不知道如何正确的健身,那么,适合……

水中运动 在水里做这事男女的身体更健康

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  其实不管是通过饮食养生还是运动养生,终的目的是为了减少疾病的发生、维持健康和好身材。其实养生的方法多到让大家无从选择,但是有哪种运动方法可以减少对身体伤……

怎样锻炼腹肌 小方法让你拥有完美腹肌

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  很多人都想拥有完美的腹肌,那么,你知道怎样锻炼腹肌呢?锻炼腹肌的方法有哪些呢?腹肌训练是一项很艰巨的任务,锻炼腹肌需要的是坚持,下面我们一起来看看哪些小方……

乒乓球技巧 教你如何防守转进攻

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  在我们进行乒乓球运动的时候,只要你很好的掌握乒乓球的技巧,你就可以很容易获得胜利。那么在遇到实力相同的对手的时候,乒乓球的防守技术就显得尤为重要了,下面……

乒乓球战术 合理乒乓球战术让你轻松赢

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  打乒乓球的好处有很多,相信大家都能说出个一二,比如强身健体,增强免疫力,加快新陈代谢等,那么想要让身体获得更多的益处就要掌握正确的乒乓球技巧,那么乒乓球……

夏天跑步减肥坚持7点才会有效

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  资深减肥人士都知道,夏天是减肥出汗的好时机,所以不少人都抓住这个时间来健身减肥,而跑步作为经济效果又好的减肥方式,自然大受欢迎,但跑步也是讲究特殊技巧的……